不管再忙也要关爱自己身体护理很重要

2015年，圣诞快到了，元旦也不远了，在这个双蛋来临前期，许多人都为了这两个活动忙的焦头烂额，不少人都成了加班狗，但是忙碌的工作会让很多人忽略了身体的护理，尤其是女性朋友，不管在忙也不要忘了保养！

妇科病最爱找大忙人，应保证每年一次妇科体检

天冷加之年底忙碌的工作与应酬，女性身体吃不消，妇科病也会找上门来。医院就诊记录显示，12月以来职业女性得慢性盆腔炎的就诊量达到平时的两倍。

“慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病，大多是因急性盆腔炎没有彻底治疗或耽误治疗，在忙碌、体质虚弱时极易复发。”该院妇科主任提醒，女性出现诸如白带异常、外阴瘙痒，小腹隐隐作痛等轻微症状时，一定要及时就医，最好保证每年一次妇科体检。

伸个懒腰抽空活动颈肩，工作家务繁忙时不要急着一下子做完

年底加班，过多的伏案写作、弯腰伸头劳作以后，容易造成女性颈背部的不适。专家指出，“不是说有颈椎病的人才会在劳累后发现颈背部疼痛，很多中年女性缺乏保护意识和劳动规划，也会疼得难受。&rdquo；

医生建议，年底家务或工作繁忙时，女性不要急着什么事情一下子做完。忙碌间隙，打个哈欠、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松。

再忙也别忘了保养

1、工作、应酬太多，回家太晚太累，带妆睡觉。卸妆的重要性不用再多说了吧，化妆品长时间的残留对皮肤有着致命的伤害。

2、皮肤易出油，吸油纸一刻不离手。人体会自动调节油脂的分泌量，你不断地用吸油纸吸，皮肤就不断地分泌，长此以往会导致油脂分泌越来旺盛。

3、晚上敷着面膜入睡。每种面膜都有相应的时间要求，如果你敷着它入睡，等面膜干了以后甚至会反过来吸收皮肤中的水分。

4、忽略防晒隔离，早上出门洗个热水脸随便涂点面霜就出门。冬天没有太阳就不用防晒？其实冬季皮肤对紫外线的敏感度比夏天还强，要像变白怎么可以不防晒隔离？

5、嘴唇干燥起皮，用舌头不停地舔。刚开始你可能会觉得变得湿润了，但后来越发的干燥形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”，所以还是改掉这个习惯，用护唇膏吧。

6、只用功能性保养品，不做基础保湿。功能性保养品的成效只是一时的，要像自身皮肤变好，还是不要偷懒，照着正常的护肤步骤开始吧。

在这期间因为太过忙碌而导致内分泌失调怎么办，应该吃些什么呢？

女性内分泌失调吃什么食物好

鱼类。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

黄豆。黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

当归。中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力。

西红柿。维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用。在水果和