如何让宝宝拥有好胃口

让宝宝有个好胃口的小方法：

1、按摩

双脚内侧的脾经按摩。穴位：隐白(脾经的井穴)，大都(脾经的荥穴)，太白(脾经的输穴、原穴)，公孙(络穴)。脾经的源头就在脚上，所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。

2、饭前洗澡

在夏天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。

3、捏脊

给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。

4、优化饮食环境

给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。

5、给宝宝胃肠道减负

饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。

6、提高烹调技巧

烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

7、补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

8、补充益生菌

适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。同时，为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。

9、饭前拒绝零食

如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃；我明确回答：“不会”；因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的；冲着这一点，我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

10、适当加粗粮

食物越来越精细，对宝宝来说不是太好；这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢；还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。

11、多给吃含维生素和微量元素锌的食物

如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

12、户内外活动不能少

不能因为天气热就宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。

其他增加孩子食欲的妙招

增加孩子活动量，刺激产生饥饿感；

孩子在两餐之间的零食；

餐​前最好不喝饮料，因为饮料会占据胃部空间；

不要与其他儿童攀比进食量，允许个体差异；

注意餐桌食物色香味俱全，在烹饪技巧上多下功夫；

只要比原来有进步，家长就要及时表扬、鼓励孩子；

适当为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能够起到增进孩子食欲的目的。因为复合维生素B是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲；

在吃饭时间收起所有的玩具，并关掉电视，千万不要追在孩子后面喂饭。最好将孩子的用餐时间控制在25分钟，超时就不允许再吃。

几种不可取的喂饭方式

填鸭式喂养不可取 喂饭作为父母对自己宝宝的关爱本无可非议，但如果过分关爱，填鸭式喂饭，容易使宝宝因进食过量而将胃撑大，造成小儿肥胖，相信这是每一对父母所不愿意看到的。

一边吃饭一边做游戏的喂饭方式不可取 这样容易使宝宝弄不明白这到底是在吃饭还是在做游戏，容易导致注意力不集中，从而影响今后的学习和工作。另外，一边吃饭一边做游戏，这样一顿饭持续的时间往往太久，容易影响宝宝对饭菜的消化吸收。

物质利诱不可取 为了让宝宝多吃饭，有的父母会一边喂饭一边承诺给宝宝买各种东西。这样宝宝就可能认为通过吃饭可以获取某些利益。长此以往养成习惯，如果有一天失去了物质利诱，饭也就没有办法吃下去了。

过度责怪不可取 父母应该鼓励宝宝自己吃饭的行为，宝宝在刚开始单独进食时，容易出现掉落食物、弄脏衣物甚至打碎碗碟等情况，对此父母应持宽容态度，不应予以过度责怪。