莲子食用注意事项

【莲子的副作用及不良反应】：与牛奶同服，加重便秘；

【莲子的毒副作用】：一般人群均可食用，无副作用；

【莲子的食用禁忌】：

1、中满痞胀及大便燥结者，忌服。

2、《本草拾遗》：生则胀人腹，中薏令人吐，食当去之。

3、《本草备要》：大便燥者勿服。

4、《随息居饮食谱》：凡外感前后，疟、疸、疳、痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌之。

【莲子食物相克】：不能与牛奶同服，否则加重便秘。

【莲子食用注意事项】：在服用莲子的期间，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。