这就是女人容颜不老的秘诀

拥有水嫩的皮肤，美貌的脸庞，诱人的身材是所有女生都想要的。其中容颜不老更是很多女生的毕生追求。那么有没有什么秘诀可以帮助我们女性朋友们容颜不老呢？下面小比阿就给大家介绍容颜不老的秘诀！

容颜不老方

生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。上述物共捣为末，和匀备用。每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

灵芝(灵芝食品)鹌鹑蛋汤

鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。

把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血(补血食品)益精、悦色减皱功效。

美肤祛皱饮

芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄(葡萄食品)、柚子、橘子、蜂蜜(蜂蜜食品)、牛奶各适量。将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

地黄抗皱粥

熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老(抗衰老食品)作用。

杏仁牛奶芝麻糊

杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸，冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。

常吃6种食物能让女人一直美下去

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。

香蕉

香蕉含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c、维生素e和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

酸奶

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。

绿茶

绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素c的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

燕麦

燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

番茄

番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

站立触膝

站立，双腿并拢，用手抓住右脚脚心，手指交叉，拇指按住大脚趾。

左膝伸直，让右腿与地面平行，手臂及上半身伸直。

我们这个动作要保持在15秒左右，然后将我们的上半身微微的向前倾，腿部合拢，保持在15秒左右，重复动作即可。

站立拉弓

站立时弯曲左侧膝盖，用左手抓住左侧脚背，右侧手臂向前伸展。

指尖的高度在眉心的位置，同时左腿向身体后侧伸展，左手随之滑落到小腿位置。

感觉到腿部后侧充分拉伸，最终双腿成“一”字与地面垂直，保持10秒。

做完上面的动作之后，我们需要换一个分享重新练习一遍，没有瑜伽基础的朋友尽量保持身体平衡即可。

俯卧扭动式

俯卧在地板上，右腿伸直，右腿弯曲。

右脚掌紧贴左腿外侧，腹部紧贴地板，右手置于腰部右侧。

手掌撑住地面，头部偏向右侧，左手置于左耳处，左臂抬离地面。

桥式

仰卧在地板上，背部着地，双臂打开，双手交叠放在脑后。

慢慢将臀部抬离地面。大腿面绷直，脚跟离地，脚尖踮起，收腹，保持自然呼吸。

骆驼式

采取跪姿，双脚分开，膝盖弯曲成直角。

肩膀向后靠，直至左臂伸直。

左手触碰左脚脚踝，右臂伸直指向背部后方，头部向后仰，将胸部挺起来。

上狗式变式

俯卧于地板上，腿部着地，左腿伸直，右腿向右侧弯曲90度。

并置于地板上，双手在身体前方撑直，手掌着地，头部向后仰，慢慢将左腿抬离地面。

弓式变式

俯卧于地板上，腹部着地，右腿伸直并抬离地面。

左腿弯曲90度，左臂伸直置于后方，左手握住左脚脚踝，右臂伸直指向斜上方。将胸部挺起来，拉伸身体。

下狗式变式

采取跪姿，双腿并拢，膝盖微微分开。

小腿面贴紧地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上。

右手手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂在身体前方伸直，手掌着地。