这些美容食品真的必须要吃吗 酵素、美白丸、水素水

集减肥、排毒、养颜等种种功效于一身的酵素俨然成为朋友圈的热门话题，爱美女士无不追捧。无论是打开微信朋友圈还是浏览淘宝购物或是朋友小聚，集减肥、排毒、养颜等种种功效于一身的酵素俨然成为朋友圈的热门话题，爱美女士无不追捧。然而，酵素是否真如宣传的功效那样“神奇”，很多人并不知情。经长春晚报记者调查发现，酵素其实就是酶。酶是大多数生命活动中不可缺少的催化剂。酶能够催化人体内各种生化反应，以便进行新陈代谢，如食物的消化、体内能量代谢等。因此，所谓“神奇”功效其实都是宣传噱头。那么，这些酵素、美白丸、水素水 这些美容食品真的必须要吃吗？

酵素

酵素是日本的叫法，一般叫酶。其实就是人体类的蛋白质的一种，人体能自己合成，正常情况下没有必要额外补充。

但是日本所卖的酵素里面几乎没有酵素，因为无论是包装胶囊还是干粉或者液体，主要的成分还是蔬菜水果中发酵过来的，然而发酵是微生物把蛋白质分解成氨基酸，乳酸，维生素等营养物质的过程，所以一旦被分解，酶也就不复存在。

就算里面含有，也会被人体自动分解，所以日本的酵素基本没啥用。

大麦若叶

大麦若叶的主要成分是纤维素和蛋白质，可以促进肠胃蠕动，加快粪便的排泄，吃任何的素菜水果都可以达到同样的效果。所谓的大麦若叶粉末也只是适用于素菜摄入不足的人群。

所以与其说花钱去买大麦若叶粉末不如平日多吃点水果蔬菜。

水素水

水素水其实就是氢水，氢水也是水，但是氢气本身就是一种最佳的天然抗氧化剂。水素水抗氧化，或许在理论上有用，但要达到有效的量，市面的东西看来还不靠谱。有的还不如普通水和普通空气里的含量。

美白丸

1、POLA美白丸更接近营养品，有一定抗氧化效果，但是是否真的能美白无法确定。

2、如果经济状况良好，或者对美白效果期待不高，可以服用；

如果服用，可以配合外用维A酸；

3、如果经济状况不足以支持长期服用，不推荐服用；

4、如果对美白效果有较高期待，不推荐服用；

5、推荐美白方法：氢醌（外用祛斑药物的黄金标准），或者进行IPL或者非剥脱型点阵激光治疗。

美容养生，健康养生，不能为了效果而盲从。