越吃越年轻护肌肤

蔬菜是每天必吃的，有些食物吃对，就不需要化妆品了，这些蔬菜抗衰老，美容护肤那是超赞的，哪种蔬菜有这种作用呢？爱美的女性赶紧来看看吧。

越甜越美容的蔬菜

卷心菜

说起卷心菜大家的第一印象是甜，而且老人常说炒卷心菜时要多放一些盐，这样味道才不会淡。但是，高盐饮食并不利于健康，卷心菜中的甜味更是一种有利于健康的物质。

卷心菜之所以甜是因为其中富含棉籽糖，棉籽糖属于一种优良的双歧杆菌，具有多种的养生功效。而其主要是葡萄糖、果糖和半乳糖缩合而成的。

卷心菜越甜越美容

卷芯菜甜说明其中的棉籽糖含量多，而其养生功效也来自棉籽糖。

1.调节肠道功能

文章开头我们已经提到棉籽糖属于一种优良的双歧杆菌，同时其进入人体之后还可以促进乳酸菌等有益菌的繁殖和生长，并且还可以抑制肠道内有害菌的繁殖，这样可以建立良好的肠道环境。

肠道有益菌的繁殖具有双向调节作用，可以防止便秘、腹泻、调理肠道功能。而肠道是决定女性外表和身材的重要部位，日本的一项研究也发现女人的衰老是从腹部开始的。

2.排毒、护肝

棉籽糖可以抑制体内毒素的产生和护肝，提高肝脏功能。肝脏作为人体的最大解毒器官，如果解毒功能受阻，那么脸色容易暗淡、皮肤出现色斑、毛孔粗大、头发油腻。

通过棉籽糖提高肝脏解毒功能，即使不去美容院，你也能拥有好肤色。

3.祛痘又保湿

棉籽糖通过内服还可以起到抗过敏、抗皮炎和调理痤疮的作用，所以春天皮肤容易过敏的人群可以多吃卷心菜。

另外，可以美容的不仅仅是市面上的美容产品，将卷心菜榨汁敷脸也能起到美容作用。其中的棉籽糖可以锁水、柔嫩肌肤，而含有的多种维生素也可以被皮肤吸收。

4.提高人体免疫力

棉籽糖还是合成B族维生素的物质，B族维生素可以促进人体脂肪、碳水化合物的代谢，维护皮肤健康。另外，棉籽糖可以促进人体对钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收，促进骨骼发育的同时还能增强免疫力。

5.保健口腔

棉籽糖和蔗糖不同，其不会给口腔细菌提供营养，可以防止龋齿和牙垢的产生，并清除口腔中的微生物、酸性物质等，起到洁白、健壮牙齿的作用。

6.减肥

卷心菜中的棉籽糖在调节胃肠道功能时候，能够促进脂肪代谢、减少毒素堆积，起到减肥作用。而且棉籽糖还具有膳食纤维的生理功效，饱腹又减肥。

其他越甜越能美容的食物

其实棉籽糖广泛的存在于自然界的多种食物中，富含棉籽糖的蔬菜有花椰菜、洋葱、甜菜、马铃薯等；水果有香蕉、葡萄、猕猴桃等；谷物有小麦、稻子、燕麦等；而一些植物如大豆、棉籽、花生等其中也富含棉籽糖。

所以，这一类蔬菜在购买时，其味道越甜其营养价值越高。

其他美容蔬菜

1.豌豆

首先，豌豆含有膳食纤维可以保健女性肠道，起到清洁大肠的作用。

其次，豌豆中含有赤霉素、止杈酸和植物凝胶素等物质，这些物质可以抗菌消炎和提高人体新陈代谢。女性经常食用可以祛痘美颜，而且在《本草纲目》中记载豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的作用。

2.胡萝卜

胡萝卜又被称为“皮肤食品”，其对皮肤的作用来自两方面，一方面是改善肠道功能，减少体内毒素堆积。

另一方面，胡萝卜中的胡萝卜素可以转变为维生素A，维生素A可以提高上皮细胞的抵抗力，让皮肤润滑有弹性并富有光泽。

3.青椒

青椒中富含的维生素C在蔬菜中属于最高的，维生素C可以抗氧化祛斑，抑制黑色素的产生。

总结：花大价钱买的过多化妆品，不仅达不到预想的美容效果，还能影响皮肤加速衰老的，文章的提供的美容蔬菜，长吃就有效果的。