美白肌肤有粥方

怎么能美白肌肤呢？美白是女性朋友们关心的一个话题，为了让自己的肌肤变得白皙一些，那么怎么能美白肌肤呢？除了一些美白的化妆品之外，我们还可以使用一些药膳美白的方法。下面我们为大家介绍几款美白药膳！

人参山药粥

材料：人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。

做法：将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中，武火烧开5-10分钟。将粳米淘净，放入锅中，烧开后，移文火上煎熬至熟。将冰糖或白蔗糖放入锅中，加水适量，熬汁。待米熟后加入，拌匀即成。

猪肾苡仁山药粥

材料：苡仁50克、山药100克、猪肾一副、大米适量。

做法：把新鲜猪肾清洗干净后切小片，置于锅中，加入苡仁，山药，还有适量的大米一同加水熬煮，直至把米熬成粥，加盐调味即可食用。

粟米南瓜红枣粥

材料：粟米碎、蜜枣、南瓜片适量。

做法：上述食材一起入锅，加适量的水煮沸，转小火继续煮20-25分钟，至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下，以防锅底煳。

山药莲米粥

材料：生山药30克，莲米15克、赤豆15克、生苡仁10克、生芡实10克、白扁豆10克，大枣10个和适量大米。

做法：把所有药材加水置于砂锅中熬煮，水沸腾45分钟后，把洗净的大米放入锅内一起熬煮，直到米熬成粥就可以食用了。坚持早晚吃一次，一个月后能看到明显的祛斑美白效果。

怎么美白肌肤呢？吃什么能美白肌肤呢？以上我们为大家介绍了四款美白肌肤的药膳粥，效果很好的，既能补充营养，又能美白肌肤，快来试试吧！