自制巧克力美味又瘦身

巧克力的减重原理巧克力含有大量抗氧化物，能迅速被血管吸收，防止身体中的脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，对保护血管和预防心血管疾病有很好的效果;常吃巧克力还可促使脑内咖的产生，降低压力，让人心情变好，有助于精神的集中和抑制食欲，对减重非常有帮助;人在热恋的时候，体内脑内咖的浓度会比较高，因此谈恋爱和吃巧克力都会让你变瘦，变美。

巧克力减肥 餐前吃一小块就好最常见的巧克力减肥方法，无非是两种：一是整天除了巧克力什么都不吃，二是每餐前吃一下块巧克力，这两种哪种比较好呢&shy；

第一种虽然在饿的时候能抑制食欲，但会使人体力不支，不适合上班族，也不适合长期执行。专家比较认同第二种方法，在餐前吃一下块巧克力能让人感觉较不饥饿，并减少正餐的摄取，不会影响健康，还可以长期执行。唯一需要注意的是因为食欲降低让进食量减少，要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。

巧克力热爱者不发胖的7个守则1、选择纯度高的黑巧克力：可可含量最好在75%以上、才不会含太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

2、尽量购买高品质的巧克力：巧克力口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。

3、多用水果：diy巧克力点心可多用水果来降低热量。

4、低糖、无糖是首选：如果喜欢喝热可可，务必选择低糖。无糖的产品或diy来降低热量，其实可可的纤维含量很高，能缓解便秘。

5、吃巧克力务必遵守细细品慢慢吃的原则：这样才会更享瘦，最好选择小分量的包装，才不会一吃就一发不可收拾。

6、一天吃巧克力不要超过30%：差不多等于一碗白饭的热量。

7、搭配饮品：吃巧克力搭配热咖啡、红茶或其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑。