大麦若叶青汁减肥管用吗

有一定的效果。

青汁最初指大麦若叶（即大麦的嫩叶）榨出的汁水，后也指小麦嫩叶榨出的汁水，现在甘蓝、绿茶、甘薯等植物的汁水也可称为青汁。

青汁中含有的蛋白质、维生素、矿物质、酵素、纤维素等物质，具有一定的辅助减肥功效，所含的膳食纤维能促进肠蠕动，加快体内废弃物的排出，而钾、钙等离子在体内可以促进多余的水分排出，因此适当食用是有辅助减肥作用的。

青汁粉中含有较多的膳食纤维，饮用后能促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，从而减少毒素在体内的存留，另外在早晨时，脏腑是处于较空的状态，这个时间饮用不会受其它食物的干扰，因此减肥效果是相对较好的。

100克青汁中的热量约为36卡，相比于同重量的大米是要高得多，但是一袋青汁粉只有几克重量，因此喝一袋不会增加多少热量，在饭前饮用青汁粉，其中含有的纤维能为人体提供一定的饱腹感，从而减少正餐的饮食摄入，在饭前服用效果也是很好的。

建议2次为宜。

青汁中含有的蛋白质、维生素、膳食纤维等成分许多都是人体每日必需的营养元素，对于需要营养补充、均衡减肥等人群来说是很不错的食物，不过，如果食用次数过多的话，肠胃蠕动过快，反而对身体会造成一定的伤害，因此建议一天吃2次是比较合适的，同时要配合饮食调整用量。

1.取一袋大麦青汁粉，将粉倒入杯中。

2.注入适量40-50度的温凉水，搅拌均匀后即可饮用。