肚子胀的难受怎么办

生活中身体总是会时不时的透出不舒服的信号，就像是常见的肚子胀的难受，很多人在肚子胀的时候会习惯性的选择上厕所来解决，可也有时候是上厕所解决不了，那这时候的肚子胀的难受该怎么办呢？下面看小编给大家介绍的几种办法。

肚子胀的难受时缓解办法

1、如果是想要排气，就千万不该硬憋着，最是好找个没人的地方释放一下，或者控制着一点一点地排放，在声音最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力，避免一直憋着引起腹痛。

2、感觉肚子胀的难受的时候可以练习腹式呼吸，吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。这个动作可以使全身的气流顺畅，刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出。

3、如果肚子胀很难消除，可以按摩内关穴，这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处。用大拇指用力按压20~30次，不舒服的感觉会逐渐消失。

4、薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的方式，涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动。

5、注意腹部保暖，避免着凉，可以用热水袋暖暖肚子，以清淡温热食物为主，少吃一些产气的食物，比如牛奶，豆制品类等。

以上小编针对肚子胀的难受育德解决办法都是很简易的，不需要各种繁杂的物质介入，所以大家再次遇到肚子胀的难受那种情况的时候，不妨试一试小编在这介绍的方法，毕竟不会很麻烦，但是关于肚子胀这件事在日常的饮食作息上也是不能忽视的。