缓解胃胀气妙招

随着社会生产生活的发展，人们的生活水平不断提高。人们对饮食方面也有了更多的要求，但是伴随着生活品质提高而出现的问题，却是大家的身体状况。胃病是当今社会的一个常见病，我们更要了解一些缓解的小妙招。接下来，我们来介绍缓解胃胀气小妙招吧！

1、用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。

2、利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部，让人慢慢放松下来。

3、避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。

4、尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

5、长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。

6、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直；吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部；吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

7、画圆按摩胃周用清凉的薄荷油，沿著胃部画圆按摩。

8、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，千万不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

9、喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化。

患有胃胀气的朋友们，可以参照本文给大家提供的这几个缓解胃胀气的小妙招来调理自己的胃部问题。本文的这几个缓解胃胀气的小招，都是我们生活中自己可以做到的，都是一些很平常的小方法。希望能够对大家缓解胃胀气问题提供到帮助。