普拉提对于产后恢复有用吗

女性在经历了怀胎十月以及分娩的过程后，身材都会严重的走样，对于那些爱美的女性来说简直是最大的晴天霹雳。所以很多女性会通过一系列的措施来进行产后恢复。那普拉提对于产后恢复有用吗？下面就和小编一起来了解一下吧。

普拉提对于产后恢复有用吗

在普拉提发展的较好的美国，产后恢复应用普拉提的现象是比较多的。因为普拉提总体的动作都是比较舒缓而不激烈，非常适合孕妇的肌体的恢复，所以很多好莱坞明星就喜欢用普拉提作为产后甚至是日常健身的项目之一。不过国内目前普拉提的专业教练非常缺失，不容易找到好的课程和教练，推荐看看国外的资料，或者是视频网站看国外的录像练，可能更好。

产后瑜伽对于产后恢复有哪些好处

1.产后修复瑜伽可恢复窈窕好身材，减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。

2.产后修复瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉张力，生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

3.舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心。

产后瑜伽对于生产完的女性来说对她们的身体恢复是非常有帮助，产妇们可以在适当的时候进行一些锻炼，但是一定要保证姿势的正确，否则可能会造成反面的影响。另外在运动时也要注意把握好时间，循序渐进，不可盲目的求进度。