哺乳期5个月可以游泳吗

在怀孕的时候妈妈们有很多的，不能吃什么不能喝什么。怀胎十月也是过得胆战心惊，非常痛苦的。没想到在宝宝出生之后，还有坐月子，坐月子也有这么多的禁忌，哺乳期也有那么多的禁忌。今天小编就来说说关于哺乳期的一些禁忌，还有哺乳期5个月可以游泳吗？

哺乳期5个月可以游泳吗

首先爱游泳的妈妈不用担心。哺乳期是可以游泳的。但是一定要去规范的游泳池，有急救人员，良好的环境，恒定的水温，游泳池要定期消毒的。这样就可以避免乳头感染病菌，避免宝宝吃奶时感染病菌，导致生病。不过不管是不是哺乳期中的，想要去游泳都是要去正规的泳池哦。同时在游完泳后还要注意好好地清洁。

哺乳期不吃什么比较好

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

3、冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

哺乳期还有很多小知识哦，大家如果想继续了解的话可以在本站里面继续看下去哦。此外，很多东西不管是不是哺乳期的妈妈，大家平时也不能多吃哦。比如说辛辣刺激性的食物，会加重肠胃的负担。对身体的健康也是不利的。