男士治脱发最好的方法

相信许多人在平时生活中都会出现脱发的现象，尤其是女性平时在梳头的时候脱发居多，但男士出现脱发的现象不常见，但这也是会出现的。当男士出现脱发怎么办呢，男士治疗脱发的方法有哪些？因为有时男性脱发，女性怀孕的时候，担心会遗传。

男士治脱发最好的方法

1、吃好早餐：头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质（红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉）太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。

2、常梳头：经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

3、多食芹菜、香菜和西兰花。临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。

如何预防男性脱发

1、戒烟限酒：吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。

2、多吃肉蛋奶：头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。

3、消除精神压抑感：精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

男性脱发是需要引起注意的，如果正在备孕期间的话，更应该先把身体调理好了。预防男性脱发是有很多方法的，不妨学习一下，平常多吃点水果青菜，不要吃那么多辛辣的食物，也不要熬夜，酒要少喝，这样对头发的护理也是很好的哦。