减肥也可以来得轻而易举

我们经常听到有人说什么我喝水都会胖，那你的喝水时间和量未必把握好了。不要看各种果汁、酸奶，就算只是一杯白开水都是有一定热量的哦。如果有喝水胖的妹子更要注意在对的时间和适量的水，这样才能防止只吸收了水的热量而不是补充身体所需的水分。并且，你喝对了水还能为你的减肥工作助一臂之力哦！

时间一：起床

一杯温水或是淡盐水

早上起床身体的技能都处于逐渐苏醒的状态，这时候喝一大杯温水有助于促进体内的新陈代谢，并不使水中的热量过度被吸收。淡盐水更有去水肿的功效。

时间二：早餐

半杯果汁兑半杯水（果汁以鲜榨的为最优）

有的人早餐有喝果汁的习惯，但是果汁的热量并不可小看。最好的办法是以水果代替果汁，如果实在要喝果汁的话，则建议倒半杯果汁，然后兑上半杯水，便可大大降低果汁的热量。

时间三：早间咖啡

黑咖啡

早上上班时间到午饭时间之间，很多人习惯性的会来一杯咖啡。但一般咖啡的热量非常的大，例如一小杯摩卡咖啡里，糖浆含250卡热量。因此，建议有喝咖啡习惯的妹子们可以将给中口味的咖啡换成纯的黑咖啡，黑咖啡不仅可以很大程度的提神醒脑、治疗头疼等，还有很好的利尿功效，可以帮助你排除体内多余的水分，去水肿哦。

时间四：午餐

橙味苏打水

苏打水基本不含营养，而泡沫腾涌的果汁饮料经常会给人非常健康的假象。每次只倒一半饮料到杯中，这样就会逼迫你如果再想喝就必须再去取一次瓶子，从而饮用量。

时间五：下午茶

提神饮料

下午时间总是让人特别容易犯困，这时候来一杯提神的饮品就再合适不过了，不仅可以避免犯困还可以很大程度上补充我们体内营养。但一般的提神饮品的热量也是大得惊人。建议大家可以泡上一杯绿茶，不仅可以缓解疲劳，绿茶还有清理肠道的功效。

时间六：晚餐

红酒