5种类型各不同

随着生活节奏的加快，人们把一天的大部分时间都用在了工作上，尤其是上班族和电脑族。每天长时间的坐姿，颈椎很容易出问题。颈椎病分为很多类型，各类型的症状表现不一。今天小编就给您介绍各型颈椎病的特征。

颈椎病的症状

(1)神经型

由于支配上肢的神经受到刺激，肩部、上肢麻木、疼痛，手指活动不灵，不能很好地完成拿筷子、系扣子等动作。

(2)脊髓型

早期为双下肢麻木、活动不灵、行走困难，走路时双脚感觉像“踩棉花”，后期可发展至大小便陈碍，双上肢麻木、无力。

(3)交感神经型

头晕、头痛、视物模糊，心慌、异常出汗、耳鸣等。

(4)椎动脉型

由于椎动脉受刺激，导致脑供血不足，表现头晕、头痛，可因转头时突然加重甚至晕顾(短暂昏迷)。

(5)混合型

两种或两种以上类型同时存在。

颈椎病的自我治疗方法

8点——改用腰部的力量起床

很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

9点——温暖颈椎

给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

10点——做5分钟的颈椎操

做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

12点——吃饭时把头尽量往后仰

吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

15点——简单地按摩颈部

做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

18点——做做户外运动

比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

19点——晚餐补骨

可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

21点——学学大鹏展翅的动作

学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

23点——选择健康的枕头

中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

结语：我们在忙于工作和学习的同时也要注意保护我们的颈椎，每天在固定的时间点，做到防护颈椎受伤的小细节，让颈椎更健康。只有健康的身体才能创造更多更好的劳动果实哦。