了解4个因素早预防 腰间盘突出的原因

腰椎间盘突出是平常生活中总会听到的一种疾病，随着电脑的普及以及生活节奏的加快，患有腰椎间盘突出的人数越来越多。还请朋友们多加重视。下面小编将为大家介绍腰间盘突出的原因，多多注意这些可以预防腰间盘突出的发生哦。

腰间盘突出的原因

(1)过度负重

从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。当脊椎负重100Kg时，正常的椎间盘隙变窄1.0mm，向侧方膨出0.5mm。而当椎间

盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄1.5～2mm，向侧方膨出1mm。

(2)外伤

急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。

(3)不良体位的影响

人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，这就要求脊椎及椎间盘应随时承受各种不同的外来压力。

如超出其承受能力或一时未能适应外力的传导，则可遭受外伤或累积性损伤。例如抬举重物时的姿势十分重要，不良姿势常诱发本病的发生

(4)长期震动

汽车和拖拉机驾驶员在工作中，长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力较大。据测定，当司机踩离合器时，其椎间盘压力增大约一倍。如此长期反复的椎间盘压力增高，可加速椎间盘的退变或突出。

腰间盘突出的症状

腰部疼痛

多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。

下肢放射痛

一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。

疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

腰部活动障碍

腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。

脊柱侧弯

多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。

观麻木感

病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。

患肢温度下降

不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。

腰间盘突出吃什么好

适宜食物：

1、主食及豆类的选择各类谷物随便选择，尽量多食用粗粮，多变换种类，如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等。

2、肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主，如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等。

3、蔬菜类的选择宜多食用富含维C的新鲜蔬菜，如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等。

4、水果的选择宜多食用富含维C或保健效果很好的新鲜水果，如柑、橙、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等。

禁忌食物：

1、忌含草酸多的食物，如波菜、红苋菜、竹笋、茭白、芋头等。

2、吸烟、饮酒、饮茶、饮咖啡。

3、避免进食刺激性食物，腰间盘突出患者常有疼痛烦躁、失眠等症状，因此，患者要忌食带刺激性、兴奋性食物，忌食辛辣之物，尽量减少对消化道及呼吸道的刺激。

结语：以上就是腰间盘突知识的相关介绍，相信大家都了解了腰间盘突出的原因以及症状，所以在日常生活中就有积极注意那些导致腰间盘突出发生的因素，如果出现腰间盘突出的症状一定要及时到原因确诊以免延误病情。