青少年要牢记3点

很多的人都以为类风湿性关节炎只有老人会得，其实不然，如果青少年不好好的保护好关节，也是有患上关节炎的可能的。你知道青少年该如何预防类风湿性关节炎吗？今天小编就为大家推荐了一些预防方法，赶紧去学学吧！

如何预防类风湿性关节炎

1.注饮食有节、起居有常，劳逸结合

活动与休息要适度，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止外邪的侵袭。

2.避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月经期更要特别注意，要经常听天气预报，根据天气变化增减衣服，如得知有恶劣天气应避免外出，非外出不可则应作好准备免遭雨淋。

3.加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。各人可根据自身爱好选择一、二项运动，坚持锻炼。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

类风湿性关节炎偏方

偏方一、常饮鲜牛奶

每天服用鲜牛奶500ml有助于类风湿关节炎的治疗。因为类风湿病在整个病程中，均缺钙，牛奶不但营养价值高，而且富含钙离子。

偏方二、生姜治疗类风湿性关节炎

生姜加葱敷。取鲜生姜、鲜葱白，按1∶3比例配用，混合捣烂如泥，乘热敷于患处，每48小时更换1次;生姜外敷。鲜生姜切片炒热敷于膝上，两个晚上后再将陈小麦打碎，炒热包之。

偏方三、常饮蜂王浆

每天服用5-10ml蜂王浆，连服2~3个月，可使关节疼痛明显减轻，关节活动得到改善。

偏方四、日光浴治疗类风湿性关节炎

夏天中午阳光最强时，可将病变部位暴露于日光下，其余部分可用伞遮挡阳光。一般身体上部一次照射20分钟左右，下部一般照射30分钟左右。

偏方五、矿泉疗法

矿泉疗法分水浴疗法和饮疗法。水浴疗法即在35-39℃之间的矿泉水中进行短时间或长时间浸泡，以达治病目的的方法。饮疗法是根据病情选择合适的矿泉水饮用。适用于各种风湿病。

偏方六、苡仁粥

取苡米仁末，用粳米煮粥常食。主要应用于急性期风湿热型或湿热型患者，有辅助治疗作用。

偏方七、砂浴疗法

在海滨、江河流域或西北沙漠地带，可采用砂浴疗法，即在天气炎热的夏天或三伏天，患者将患肢或全身埋置于烫热的砂中，起热敷作用。

偏方八、泥炭疗法

将泥土块在火中烧成黑黄色，研成粉末与水调和，涂抹全身或患处，也可将粉末倒入浴盆浴洗，这种疗法对风湿有显著疗效。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道青少年该如何预防类风湿性关节炎了吧！青少年们要试试哦！还有小编为大家推荐的一些治疗类风湿性关节炎的偏方，大家也可以试试哦！