做到9点可防冠心病 冠心病的注意事项

冠心病是当代人们的常见病和多发病，尤其是老年人，特别容易受到冠心病的危害。那么，您知道冠心病的注意事项有哪些吗？您知道冠心病人的饮食有哪些注意点？要深入的了解冠心病就请跟小编去下文看看吧。

冠心病的注意事项

一、冠心病预防重于治疗： 如高血压、高血脂症、糖尿病等应及早治疗。

二、调整环境，学习放松心情，维持愉快平稳的心情。

三、冠心病患者养成每日运动的习惯，每次运动约20～60分为宜，可渐进增加。

(一)冠心病患者避免闭气用力活动，如举重、拔河、推重物等。

(二)运动时如有任何不舒服应立即休息(必要时先服药)是重要的冠心病的注意事项。

四、均衡的饮食习惯及适当的热量控制(勿暴饮暴食)：采低盐、低胆固醇、低脂肪及高纤维饮食为主。

五、冠心病患者维持正常的排泄习惯，避免便秘(避免闭气用力解便)

六、维持理想体重，理想体重算法： 男： (身高-80)xO.7±10% 女： (身高-70)x0.6±10%

七、冠心病患者禁烟并拒抽二手烟。

八、冠心病的注意事项要求患者匆过量饮用含酒精、咖啡因等刺激性饮料。

九、定期返院复查，并按时正确服用药物。

冠心病的饮食

一。控制脂肪和胆固醇，膳食以平淡为主，控制高脂肪、高胆固醇类食物的摄入。

如动物内脏，肥肉等。胆固醇摄入量应控制社300mg/日以下。年眨超过40岁的人，即使血液胆固醇不高，也应防预经常食用己多的动物脂肪及胆固醇较高的食物。>>>女人患上冠心病的先兆有啥

二。脂肪量，尽量以豆油、莱籽由、芝麻油，玉米油、葵花子由等为烹调用油。

不过植物油也不宜过多，过多的植物油也能产生肥胖，对病人不利。蛋白质的舜肯逗相宜，应适当增加植物蛋白质。其相宜比例为;蛋白质占总热量的12%左右。

三。釆用复合碳水化合物，控制单瑭和双糖的摄入。

碳水化合物的主要来源应以淀粉类食物为主，尽量少吃纯糖类食物及其制品。

四。低盐，食盐主要成分是钠和氯。

其中的钠离子可导致人体内的水分潴留，从而增加血容量，导致血压升高，进而加重心脏负担，因此，冠心病病人要坚持膳食平淡的准则，一般逐日食盐的摄入量应控制在3-5g以下。每克食盐可折合酱油5ml、榨菜、咸莱、醬豆腐等过咸的食以少吃、不吃为佳。碱性食物如松花蛋也不宜吃，因碱性食物也含有钠。

五。常食生素、微量元素和膳食纤维食物。

如维生素c的功能之一是增加血管韧性，减少脆性，防预血管出血。维生素c含量丰富的食物主要是新鲜的蔬菜和水果。特殊是酸性水果舍量最为丰富。常量元素钾对心血管有保护作用，病人可多吃些含钾丰富的蔬菜。有利于保护心血管微量元素碘，对降低血清胆固醇和减少胆固醇在动脉壁浸润沉着的重要作用。它还能摧毁鈣盐在血管壁上的沉积作用，阻碍动脉粥样硬化病变的产生，有利于冠心病的防冶。膳食纤维能促进胆固醇从体内较快地排出，因此患若应多食粗粮及豆类食物，以增加膳食纤维摄入量。

结语：看了以上这篇文章，相信大家对冠心病的注意事项已经有了相当透彻的了解，从它的注意事项开始防备到简易有效的食疗方法，只要我们一步步的坚持下去，按照科学的方法去做，肯定是有效果的。快快行动起来吧！