提防5点可远离白内障

白内障是当今许多老年人的常见病和多发病，轻则视力模糊，重则危害视神经直至失明！那么你了解白内障的形成原因吗？你知道白内障手术后都有哪些注意事项吗？请跟随小编去下文看看吧。

白内障形成原因

1。吸烟

长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。

2。缺水

人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。

3。食盐多

曾有调查发现，盐的摄取越多发生白内障的几率相对更高。

4。过度用眼

过度用眼会对眼睛造成伤害，平时可按摩睛明。横竹。瞳子髎。太阳。翳风等穴位。保持心情舒畅。不过度用眼。

5。缺维生素

人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障产生。

白内障手术后的注意事项

1、饮食起居要规律，注意劳逸结合

锻炼身体;适当控制读写和看电视时间，阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟;保证睡眠充足;心胸要开阔，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，保持愉快的心情。

2、补充生素E

补充生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。

维生素E能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。

3、在我们日常的饮食中，也可以从多个方面摄取对眼睛有益的元素

叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜(例如：菠菜、甘蓝和芥菜等)、南瓜、绿色的豆类(例如豌豆)和椰菜等。

4、多吃富含维生素C的食物

科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。

5、多吃富含硒的食物

科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

6、少吃含胆固醇高的食物

据有关学者研究发现，有白内障的患者，其晶状体含胆固醇量较高，故认为白内障的发生与胆固醇有一定关系，因此含胆固醇高的食物，如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。

7、白内障手术后，刚开始时患者可能不适应强烈光线，也要避免灰尘。

8、可以戴墨镜遮挡强光和灰尘。

9、外出时交通工具平稳安全。

10、尽量避免揉眼或碰撞眼睛和头部。

11、应该按照医生嘱咐按时滴用眼药。

12、睡眠不向术眼侧卧，两周内勿过度低头，不参加动作幅度大的运动。

结语：看了上面的文章，您对白内障手术后的注意事项都了解了么？许多人或许在平时都不注意色和生活习性而在晚年患上白内障，苦不堪言。所以我们应该做好白内障的预防工作，杜绝老年患上白内障！