最佳排毒时间归总

排毒能促进人体的新陈代谢，美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。那么最佳排毒时间是什么时候呢？跟小编一起来看一下吧！

最佳排毒时间归总

1.膀胱最佳排毒时间：午3-5点

解析：这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。

2.肾脏最佳排毒时间：下午5-7点

解析：这段时间为一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒。比较适合的运动有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以排毒，一举两得。

3.心包最佳排毒时间：晚上7-9点

解析：这个时间段是血液循环旺盛的时间，这个时段可以拍打心包经，或者手臂的肘窝处，这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。

4.淋巴系统和内分泌系统最佳排毒时间：晚上9点-11点

解析：这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒；或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。

5.其他：

晚上11点-1点：肝排毒时间

凌晨1点-3点：胆排毒时间

早晨3点-5点：肺排毒时间

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要