孕妇脚肿了怎么快速消肿 孕妇脚肿是怎么回事

当孕妇的孕期到了第六周开始，孕妇的血容量就会逐渐地还是增加，当孕期到了34周时就是高峰，血容量要比非孕期的时候足足增加40%左右，而血容量增加了，组织液就会随之增加，这就是造成孕妇水肿的基本因素。除此之外，血液的增加就会造成血浆比血球增加得更多，所以血液就会被稀释，血液中的水分轻松地渗透进组织液中，自然就造成了孕妇下肢水肿。那么孕妇脚肿了怎么快速消肿呢？下面就来看看吧！

孕妇脚肿是怎么回事 孕妇脚肿了怎么快速消肿

首先，孕妇脚肿了以后就间接说明孕妇体内需要补充蛋白质，所以每天的饮食中应该加入大量含有丰富蛋白质的食物，如鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶等都是蛋白质含量极其丰富的食物。除此之外，如果孕妇贫血每周都应该食用几次动物的肝脏通过补铁改善贫血症状。

孕妇脚肿后还应该多食用新鲜的瓜果蔬菜，果蔬中的维生素以及微量元素含量都是相当丰富的，也是人体所必需的，可以帮助提高人体免疫力，使人的新陈代谢也得到促进，并且还有非常好的解毒利尿的作用，所以孕妇每天都应该食用。

另外，虽然多喝水是好的，但是如果有了脚肿的现象就应该适当地控制水分的摄入，尤其是水肿特别严重的孕妇更应该注意。

除了饮食的注意以外呢，休息对孕妇来说也是很重要的。即使不是孕妇，普通人久坐或久站后都很容易出现水肿现象，所以准妈妈们在站立或坐上1小时候，适当的休息一刻钟，换换姿势，活动一下你的双腿，有效改善水肿现象。