孕妇冬季进补当心便秘 冬季进补

如今随着人们生活节奏的加快，人们生活习惯的改变。往往忽视了自己的身体健康，所以在我们身边很多朋友都有便秘的情况。无论是老人、孩子还是年轻人。那么对于便秘我们该如何解决呢？怎样才能解决我们的便秘的困扰呢？今天我们三九小编就和大家聊一聊有关便秘带给我们危害，下面就一起来看看吧。

我们知道在现实生活中，很多人的饮食习惯有很大的改变，导致了我们的身体出现了紊乱的状态，所以便秘就开始向我们靠近。我们知道其实我有时会便秘和正常，因为便秘并不像肿瘤等疾病那么可怕。

我们都知道冬季是进补的时机，所以我们身边的那些准妈妈们，采用各种药膳。来进补身体保持营养。

你们是否知道，如果我们乱补，不但起不到养生的作用还会影响我们正常的身体，很可能导致便秘。

卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑张力，抑制肠道的正常蠕动，使肠刺激感受性降低，从而导致便秘。女性在怀孕期间，孕激素分泌旺盛，尤其容易患上便秘。

加上冬季胡乱进补，温热药膳会打破女性的膳食平衡，即便本来体质较为虚弱的孕妇，长期食用药膳也会补过头，导致虚火上升，便秘加重。

现代女性，大多营养充足，仅有少数孕妇才需要进补。所以，最好不要盲目的在冬季大量进食药膳，想要进补的女性，也应该主要补充含铁的食物，如猪肝汤、红豆汤等平补的汤品。

孕期如果发生便秘，可以多喝点水，但是也不宜太多，摄入水分过多会加重肾脏负担，并且压迫盆腔会造成孕妇身体不适。

孕妇喝水，应该采取少量多次的喝水法，没30-40分钟喝水3-4口，避免肾脏负担，又能维持血液浓度，让水分慢慢渗入肠道，才能保持良好的代谢机能，从而减轻和预防便秘。

除此之外，冬季孕妇还可以多吃点草莓。草莓是冬季应季水果，有“维生素宝库”之称，具有很高的营养价值，对孕妇和胎儿都颇为有益。

草莓中富含的有机酸，能够缓解孕妇在怀孕初期的害喜症状，而草莓中的果胶和膳食纤维，则能够预防和改善孕期便秘。

便秘的其他病因

(1)肠管器质性病变 肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。

(2)直肠、肛门病变 直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。

2

(3)内分泌或代谢性疾病 糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。

(4)系统性疾病 硬皮病、红斑狼疮等。

结语：以上就是今天小编介绍给对大家的养生常识，那么大家看完小编的介绍大家现在对于便秘对我们生活的影响是不是有了解很多。所以，生活中的我们平时就应该注意我们饮食习惯，做个我们生活的有心人这样我们就不会害怕便秘的的困扰了。

延伸阅读：