夏季2款解暑美食

炎炎夏日，让人很容易心烦意燥，火气大，食欲也有所下降，这些都是“夏日综合征”症状，那么该如何应对这些症状呢？需要调整餐桌上的食物，不仅要滋补身体还要解暑暑，来看看这些食物的制作方法吧。

夏季2款解暑美食 苦瓜土豆炒番茄

一、苦瓜土豆炒番茄

食材：土豆100g，番茄100g，苦瓜100g。橄榄油、蜂蜜、盐、醋适量。

步骤：

1、土豆切块，苦瓜剖开去籽切块，放在开水锅中煮熟;

2、番茄切块放碗里，加入煮熟的土豆和苦瓜;

3、放入适量橄榄油，再加蜂蜜、盐和醋，拌匀即可。

二、奇异果香蕉酸奶汁

食材：奇异果100克，香蕉80克，酸奶120克，绿茶粉6克，蜂蜜适量。

做法：

1、奇异果去皮后对半切开，将香蕉果肉切成块。

2、将奇异果、香蕉块和酸奶一起倒入榨汁机中榨汁。

3、在打好的果汁里加入量开水，倒入绿茶粉，加入蜂蜜调匀即可。

以上就是小编推荐的解暑的食物，赶紧拿去试试吧。