食补最靠谱 如何祛湿排毒

女性因为特殊的生理情况，天生就是属阴的生物。女性身体阴气重、湿气厉害，如何祛湿排毒成了难题，其实食补能够有效达到祛湿排毒的效果，不妨参考下。

如何祛湿排毒  食补最靠谱

夏季过于炎热还多雨，女性朋友常会食用冷饮来达到解暑清热的目的。其实这样的方式不仅不能够达到清热解暑的目的，反而还会导致身体内毒素堆积、体内湿气聚集。湿气聚集会导致女性行经腹痛、月经紊乱、脸色暗淡……如何祛湿排毒成了迫在眉睫的事情。

究竟该如何祛湿排毒呢？推荐几道祛湿排毒的食物。

1、苹果沙拉

水果蔬菜是天然的护肤保养品，苹果更是水果中的“排毒王”。坚持食用苹果能够排毒养颜，还能够有效抑制下体肥胖。将苹果与蔬菜结合在一起做成一道沙拉，能够有效祛湿排毒，还可加入酸奶，润肠通便的效果更好。

2、红豆汤

红豆汤是祛湿气的佳品，将红豆加水熬制，等到红豆熟透之后即可食用。食用红豆汤的时候最好是连皮食用就好，既美味又营养。

如何祛湿排毒，其实这并非是一个不可解决的难题，身体中的毒素大多是吃进去的，排理体内的毒素最好也应该以吃来克制。上面推荐的食物，不放尝试一下。