打地铺睡觉 夏季解暑的两大误区

现在正值盛夏，天气炎热，酷暑难耐，如何降温成为人们最关注的话题之一，吃冷饮、洗冷水澡等等，这些方法虽然让我们清凉不少，但是却是不利身体的，夏天来临，想要降温解暑，我们还有很多地方需要注意一下，避免进入生活误区。

一、 冷水洗澡不科学

洗冷水澡，虽然能够对于身体起到一个降温解暑的作用，但是对于身体的伤害是极大的，洗冷水澡，是很容易伤血管、伤颈椎的。

因为在夏天，血液的流动是远远快于其它时候的，这个时候身体的血管不断的舒张，要是在冷水的刺激下，被冷水这么一浇，身体里的血管会立即收缩，而这个血液中的血仍然在快速的流动，就会造成血管压力的增大，当血管收缩太大，完全支撑不了这血管的压力时，就会发生血管破裂的危险，甚至会造成生命危险。

并且对于那些体质不佳的人，在洗完冷水澡之后，有可能出现颈部活动受限，手脚发麻的现象，另外一点，刚刚回到家的时候，最好不要对着空调，这样对于身体里血液的流动也是有影响的。因此，建议那些在夏天运动量大的朋友来说，在夏天想要用冷水来降温的朋友，千万不要用整盆水进行冲凉，要是太喜欢洗冷水澡的话，最好的方法，是用湿毛巾把身体擦一遍，把身体彻底的凉下来，以此，达到身体血液流淌的速度达到缓慢的状态。

二、 打地铺、睡地上要不得

夏天的夜晚常常热的睡不着觉，这个时候，要是能够打个地铺、铺上凉席，睡在地面上，那无疑是最降温的，却不想，这样的降暑方式万万要不得。

在夏天，纳凉的时候，最好也不要在房檐下、走道中打地铺，应该远离风窗的缝隙，这样做的目的是为了防止风经过缝隙，而侵入人体，从而造成阴暑症。并且，在这个时候，睡觉贪凉也是不好的，这会对于身体达到一个伤阴的作用，会大大损伤身体中的阳气。

因此，在夏天，要是天气实在太热，睡不着觉的时候，可以在每天早上起床后把窗户打开，进行通风透气，在上班之前把窗户关上，这样一是把夜间房间里不好的空气排放了出去，又把外面新鲜的空气给补充了进来，另一方面，是防止阳光的直接照射，把房间照射成了火炉。所以，在晚上睡觉之前，可以尝试着把空调，调到二十七度左右，把屋里各个房间门打开相互通风，营造一个凉爽的环境，这样的环境是有利于睡眠的。

上面小编为大家列出的夏季降温解暑要警惕的2大误区，大家可要牢记了，别再犯这些错误。