产后如何补气血

产后如何补气血？相信这个问题是许多女性朋友都关心的问题。因为产后气血虚弱不但会对产妇本身带来不利影响，还会因为奶水问题影响到到宝宝的发育喂养，因此一定要重视气血虚弱这种症状。

产后如何补气血  十大食物为你保驾护航

产后如何补气血？说这个问题前，我们先来看看产后气血虚弱的表现。如果是气虚的话会有气短、神疲乏力等症状表现。如果是血虚的话，会有头晕耳鸣、心慌心悸等现象。

人体的气和血是相互依存的关系，因此产后气虚会伴随着血虚，在补养的时候自然也要气血双补。那产后如何补气血？下面这些食物你一定要多吃。

1、红枣：

红枣营养丰富，是气血双补的好食物，产后多吃红枣能提高人体免疫力，补气又补血。

2、莲子：

莲子不但补气，还有降心火、助睡眠的作用。

3、山药：

山药能补气，适合气虚的产妇滋补用。

4、扁豆：

扁豆有益气健脾的功效，适合产后滋补。

5、鳝鱼：

鳝鱼有补血补气的功效，还能驱除风湿，增强体力。

7、猪肝：

猪肝有造血功效，是补血养血的好食品。

8、桂圆：

桂圆能气血双补，同时还能增强身体免疫力。

9、花生：

花生养血止血，滋养身体，能让产妇的气色更加红润。

10、猪蹄：

猪蹄不但能补血，还有通乳的作用。

产后如何补气血？上面这十大食物是你的好选择，记得千万不要错过。