喝茶的好处以及注意事项

茶是中华民族古老的文化之一，而喝茶更是从古延传至今，从几千年开始，茶就已经是大街小巷都会有的，而喝茶自然是有很多的好处和作用的，但是也有一些需要注意的，下面，小编就带大家来了解一下喝茶的好处以及它的注意事项。

喝茶

饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。

每天可以喝两三杯茶有助于延缓衰老，还有保健养生的功能。

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。

一般来说，喝茶每天两次为好，每次饮量不要多，适量较好。

喝茶的好处

止渴生津帮助消化

茶的解渴效果比冰棍、汽水要强得多。

因为茶叶中的许多有机化合物能够调节身体的新陈代谢，可以在根本上解决体内水平衡和热平衡问题。

有促进脂肪消化的作用

因为茶叶的咖啡碱可以促进胃肠对脂肪的消化功能，茶中的叶酸等物质也有调节脂肪代谢的作用。

茶叶中有一种物质可以促进消化，还能去口气，同时还有溶解脂肪的作用。

消暑散热降低体温

英国学者发现，喝热茶9分钟后，皮肤温度可下降1—2℃，感到凉快、清爽。大约15分钟以后皮肤温度逐步恢复到原来水平。

杀菌消炎利尿解毒

饮茶对肠胃炎有一定的疗效，茶还能解酒。

酒后喝茶比不喝茶者，酒精排出体外的速度快二倍。

茶对体内的侖毒物质也存一定解毒作用。

补充营养增强体质

茶中含有多种维生素、氨基酸和矿物质，是人体需要的营养素。

茶中还有铜、氟、镁、钼等微量元素，对人体有较好的营养价值。

喝茶的注意事项

忌空腹喝茶

中医讲空腹饮茶称为“空心茶”，易消耗人体的阳气。

空腹时胃中含有大量胃酸，空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，增加饥饿感。

同时茶叶中含有咖啡碱成分，空腹喝茶，会产生肾上腺皮质功能亢进，会出现心悸、头痛、眼花、心烦、胃部不适等“醉茶”现象。

饭后忌喝茶

许多人喜欢在大鱼大肉饱餐之后喝茶，茶叶中的鞣酸与蛋白质结合会生成不易消化沉淀物，影响消化吸收，还会增加有毒致癌物质被人体再吸收。

鞣酸会影响人体对铁、钙、锌元表的吸收。

不宜饮浓茶

淡茶养生，浓茶伤身。茶中咖啡因有兴奋作用，孕妇不宜饮浓茶，否则会使胎动增加。

茶叶中鞣酸，影响铁、钙吸收，会引起孕妇贫血、缺钙，对胎儿生长发育不利。婴幼儿也不宜饮浓茶。

饮茶虽好并非人人皆宜，有些病喝浓茶，会使病情雪上加霜。

茶叶中的咖啡碱等物质要经过肝脏代谢，若肝脏有病，喝浓茶过多，超过肝脏代谢能力，会有损肝脏组织。

由于茶叶中咖啡碱的兴奋作用，失眠、神经衰弱的人不宜喝浓茶，尤其是晚上喝茶，会引起失眠。

高血压患者也不宜喝浓茶，否则会容易引发血压升高。

胃病、溃疡病、习惯性便秘不宜喝浓茶。因为茶叶中的茶碱会增加对溃疡面的刺激，使病情加重。

贫血患者忌喝浓茶，茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性物质，使人体无法吸收铁元素，会加重贫血。

尿结石病人忌喝茶，由于茶叶中所含草酸会与尿液的钙质结合而形成结石，饮茶将会加重结石的发展。

心动过速、早搏或心房纤颤的冠心病人，谨慎喝浓茶，茶中咖啡碱、茶碱是兴奋剂，喝浓茶使心跳加快，加重病情。

患甲状腺功能亢进症、结核病、菅养不良的人忌喝浓茶。茶叶有分解脂肪的功能，会加重营养不良。

用浓茶解酒等于火上浇油。酒精及茶叶所含的茶碱、咖啡因，对人的神经系统都具有兴奋作用，会加重心脏负担，危害健康。

不宜用茶水送服药物，茶叶中的鞣酸能使药物产生沉淀，不仅减弱药效，还可产生副作用。

结语：看完本文相信大家对喝茶的好处以及喝茶的注意事项都有了一定的了解和认识，其实喝茶本身是一件有益身心健康的事情，但是喝茶的同时也要注意是不是时候喝茶，或者自身的原因能不能喝茶，所以，我们平时都应该注意这些问题。

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