多吃冬瓜和黄瓜 夏季解暑的四类食物

大暑节气的到来预示着一年最热的时节来了，酷热的天气，加上强烈的紫外线，让人承受不了，特别室外工作者，这个时候我们要特别注意防暑降火，那么大暑节气如何降火呢？不妨多吃以下4种解暑的食物，帮助解毒清热降火，让你过个清凉夏季，一起来看看。

丝瓜：

有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

黄瓜：

《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。

冬瓜：

有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

茶水：

有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。

以上就是小编推荐的解暑的食物，赶紧拿去试试吧。