吸烟不可忽视的四大危害 吸烟的危害

现在不管是男性还是女性，都喜欢抽烟。很多人心情不好的时候就出去抽根烟缓解下压力，虽说我们都知道吸烟的危害是很大的，但是还是不会去戒烟。现在吸烟有害健康的广告语到处可见，可是大家真的能改掉吸烟的习惯吗？其实戒烟并不难，只要有最好的戒烟方法，“摆脱”烟的控制其实很简单的。下面小编与大家一起研究下关于烟的知识！

吸烟的危害 吸烟不可忽视的四大危害

危害1、饭后一根烟，快活似神仙

跟吸烟者用餐，往往饭后，他们会掏出烟来吞云吐雾。

人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。

饭后吸烟，对胃部的消化系统没有帮助。饭后抽烟只能得到心理的慰藉，但是对身体的伤害更大。

饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感兴奋，脑袋轻飘飘。实际上，饭后吸一根烟，比平常吸烟的毒害更大。饭后人体热量大增，吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。

危害2、睡醒一根烟，神精气更爽

吸烟的时间、环境、场合掌握不好，更是害上加害，这也是吸烟者的误区。

早上醒来，坐在床上先点上一支烟，这是很多男性朋友喜欢的做的事情，他们觉得早上抽支烟可以提提神，让自己脑子更清醒。抽烟可以提提神倒是没有错，但是早上刚起来的我们，经过一夜的休息，精神其实已经很好了，细胞液很活跃，如果选择这个时候吸烟的话，其实是会产生很大的副作用的。烟里面含有很多的毒素，它会抑制大脑的供血，如果再影响大脑细胞对氧气的吸收，是会影响头脑的清醒的，这样容易产生神志不清的状况。所以早上刚起来最好不要急于抽烟。

睡醒抽烟，想将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，却不晓得经过了一晚后，室内如果空气流通不好，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，健康必定受影响。另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，长期下去将增加引发慢性支气管炎的几率。

危害3、抽烟不影响生育

专家说：“抽烟增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力，受孕几率减低，对女性的影响更大。”

抽烟对于生育的影响是很大的，如果是男性抽烟，便会降低精子的数量，对于那些烟瘾很大的男性，他的精子就会出现畸形的状况，这样就会对生育产生很大的影响，精子的活动力减弱，这样负面太大。如果女性在怀孕期间吸烟的话，会导致胎儿畸形的。烟草里面含有大量的毒素，对于未成形的胎儿会产生特别大的影响。所以说抽烟对于生育的影响是不可忽略的。

有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸10根烟以上，胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多，死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2。5倍左右。

危害4、喝酒和吸烟是“最佳搭档”

喝酒和抽烟似“好兄弟”，许多人都喜欢在喝酒时吸烟。

烟草对青少年的危害

现在不光是大人抽烟多，连青少年也跟着学抽烟了。很多青少年因为学校和家长管教不严，便会学坏，学别人抽烟，感觉那样很“时髦”。青少年还在生长发育的时期，各个器官发育的还不稳定，各种功能也没有齐全，他们对于外界的抵抗力特别的弱，所以吸烟对于青少年的危害是非常之大的。青少年吸烟会感染很多的疾病。一些研究的结果表明，年龄越小，吸烟多的话，得肺癌的几率就会越大。所以学长一定要随时关注自己孩子的成长，不要让“不良风气”带坏了孩子！

吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。

烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%，使精子减少和畸形;使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%，比不吸烟者高1倍多。

吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟气中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。

吸烟导致的青少年弱视称为“烟草中毒性弱视”。其主要表现一是视力障碍：视物不清，戴眼镜也难以矫正，随着视力减退逐渐加重，到一定时期，连视力表上0.1也看不清楚;二是视野改变：早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影，后期视野缩小，视物时四周模糊不清;三是色觉导常：尤其是辨不清红、绿颜色;四是畏光：在强光下视物反而不清楚。烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被人们忽视。

戒烟最好的方法 戒烟小妙招

1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。

2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。

6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。

8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

结语：亲们，既然吸烟的危害那么大，我们为何不戒烟呢？所以小编在这里呼吁广大朋友们，戒烟从我做起，我们要努力改变自己的抽烟的坏习惯，平时注意自己的饮食和生活习惯，远离烟草，珍爱健康。让我们找回无烟世界，还大家一个“清新”世界！