补血养心享健康 红豆养生食谱大全

1、红豆薏仁汤

材料：生薏仁20克、红豆30克最后等到、冰糖。制作方法：1、首先把生薏仁和红豆洗净用清水浸泡3小时。2、然后将锅中加入少量清水，将生薏仁和红豆放入其中煮。3、最后等到红豆软透后放入冰糖调味即可食用。功效：红豆薏仁汤有非常好的消水肿作用，还有养颜美容，益气补血和健脾清热的效果。

2、莲子百合红豆沙

材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G。制作方法：1、首先把红豆、莲子、百合用清水洗净再泡浸两小时。2、然后在锅中加入适量清水煮开，把红豆、陈皮、莲子、百合放入锅中煮。3、接着等到煮开后用中慢火煮1个小时。4、最后红豆起沙就可以加糖调味食用。功效：莲子百合红豆沙有健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力的效果。

3、红豆绿豆百合汤

材料：绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱、糖。制作方法：1、首先将绿豆、红豆、百合洗净用清水浸泡1个小时。2、然后在锅中加入适量清水，放入绿豆、红豆、百合用大火煮。3、等到绿豆、红豆、百合煮到半软的时候，用小火再煮30分钟。4、最后加入糖调味即可。功效：红豆和绿豆都有消除水肿的作用，加入百合还有具有良好的营养滋补之功，养心安神，润肺止咳，三者相结合还有清热美白和滋润肌肤的作用。3.红豆芋圆汤

4、红豆芋圆汤

材料：A芋头150g，白薯淀粉100g，澄面100g，糖分30g，B紫薯150g， 白薯淀粉100g，澄面100g，糖分10g，C红豆汤适量，酸奶油或者酸奶适量

做法：1，芋头切片，上锅蒸20分钟到软烂，用勺子压碎，然后趁热加入糖分混合2，加入A里面的全部的红薯淀粉和澄面，揉到均匀~

3，在准备分量外的红薯淀粉当手粉。把揉好的芋头面团搓成条，切成小段　4，烧一锅开水，下锅煮切好的芋头段3-5分钟，然后放到冷水里冲凉

5，紫薯圆子重复1-46，煮好后，放到碗里，加上红豆汤和酸奶就好了~