冬季御寒的六种食物 健康饮食

冬天到了，天气变冷了，很多朋友都在为御寒做准备，亲们都会感觉到气候明显的下降了，所以我们要多穿些衣服。但是，对于一些人来说，尤其是女性，一到冬天就会出现手脚冰凉的现象，这是为什么呢？三就小编给大家介绍六款御寒食物，下面就由小编给大家介绍下吧。

如今，天气下降的很快，很多人都穿上了厚厚的衣物，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖御寒。众所周知，冬季多吃一些温热补益的食物有助身体的取暖。下面就和小编一起来看看吧！

1、羊肉

冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。

羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。

羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

2、花生

性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。

花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。

3、藕

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。

故有"暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老"的说法。

4、黄鳝

冬天食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

5、板栗

有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有"补胃之王"的美誉。

6、红枣

冬天首选红枣进补，冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

结语：以上就是今天小编介绍给大家的六款冬季御寒食物，看了小编的介绍大大家是否学会了如何做好冬季的御寒保暖工作呢？冬天手脚冰凉是非常多见的，尤其是对于一些女性来说更加常见，手脚冰凉和血液循环不畅通有很大的关系的。不够，改善手脚冰凉的方法也是很多的，我们不仅有食疗方，还有中医按摩穴位法等等。

延伸阅读：