解决便秘的小秘方

便秘是因为粪便停留在肠腔过久而干硬，造成排便困难的症状。每个人的排便习惯不同，如果排便顺畅、大便不过于干硬，不管是每天，或2~3天才上一次，只要排便周期“规律”，都算正常。要是原本每天排便，最近反而超过3天以上才上一次，就算有便秘的问题。

解决便秘小妙方1：肚脐呼吸法

平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑进入胸腑，呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热。肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。

解决便秘小妙方2：大步健身法

畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。

小编提醒：便秘一定要及时治疗，这样才不会使它影响到我们的日常生活。