肝脏排毒时间表

我们都知道，肝脏对人体的重要性，其实肝脏主要承担的作用就是给我们的身体排毒，我们身体每天都负荷着很多东西，我们的饮食，我们接触的东西，都会给我们的身体造成一些影响，这个时候肝脏帮助我们排出身体的毒素，帮助我们健康成长。那么肝脏排毒时间都是哪些呢？跟着小编来了解一下。

7：00-9：00清晨起来首先就要清肝

清晨起来的时候，其实肝脏经历一整晚的排毒程序，已经达到了一个顶点，在这个时间段要注意对肝脏的养护。

使用化妆品会伤害肝脏，化妆品当中还有很多化学成分，特别是口红，在这个时间段使用口号的话，会直接食入有害的物质，那么就会增加肝脏的负担。有毒物质在肝脏里面储蓄得越来越多，肝脏的负荷增加，会导致药物性肝炎，严重的甚至会导致肝硬化。有的甚至也可能导致慢性金属中毒，降低人体的抵抗力和免疫力。

润肠通便也是一个很重要的环节，肝脏排毒，需要通过肠道排出，因此在这个时间食用一些润肠的食物，能够有效帮助肝脏顺利排毒。

9：00-18：00工作时间不要给肝脏增加负担

这个时间段一般是我们的工作时间，这个时候需要注意午休，还有注意饮食的摄入。很多人喜欢吃零食，在这个时间吃零食会伤害我们的肝脏，扰乱我们身体的代谢，如果把零食换成水果或者酸奶，就更好了。

这个时间段也不要过度抽烟。香烟对身体的伤害很好的，但是很多人的认识可能还只停留在肺。其实香烟的吸入会防癌血红蛋白与氧气的介乎，造成身体缺氧，直接对肝脏造成伤害。同时，在使用电脑的时候，也要注意护肝，当然护肝从护眼开始。