护肝排毒的方法是什么

不少人脸上都会长痘痘，这看起来很不好看，皮肤暗黄，脸上长痘痘是怎么回事呢？这是身体毒素没排出造成的，所以做好肝脏排毒很重要，那么，护肝排毒的方法有哪些呢？下面小编就为大家介绍介绍。

护肝排毒的方法是什么

护肝排毒：多喝水

水是生命活动的必要物质，喝水可以利尿，加快新陈代谢，有利于身体中毒素的排出。

护肝排毒：护肝食物

1、海带

海带性寒，具有清热解毒的功效，经常吃海带有助于体内毒素的清理，并且海带还能够消水肿，是一种不错的食物。

2、蜂蜜

蜂蜜的营养价值很高，具有润滑，抗菌消炎，抗氧化等诸多的功效，喝蜂蜜水不仅可以利尿，还能够清理肠道垃圾，帮助排毒。

3、胡萝卜

胡萝卜是清肝明目的食物，胡萝卜中含有丰富的维生素，胡萝卜素等营养成分，有助于肝脏排毒。

4、芹菜

芹菜中富含维生素，矿物质等多种营养成分，具有清热利尿，解毒利湿的功效，不仅具有降血压的功效，养肝的功效也不错。

护肝排毒：少饮酒

酒精中的主要成分是乙醇，在身体中是不容易排出的。酒精会加重肝脏的负担，伤害肝细胞健康，所以，养肝排毒要戒酒。

注意：护肝排毒除了上面的方法还少不了日常的锻炼，养成规律的作息时间也是相当重要的。