排毒养颜粥介绍

女人的美丽应该内外兼修，内在固然重要，但是外在才是给别人的第一印象。现在越来越多的女人开始通过排毒来养颜，而吃粥是非常不错的方法。那么排毒养颜粥都有哪些呢？

吃什么粥排毒养颜 排毒养颜粥介绍

一、山药薏米粥

食材：山药、白茯苓各30g，薏米50g，芡实15g

做法：1.山药、白茯苓和薏米都需要先用清水清洗干净，然后在一同放入清水中浸泡半小时；

2.然后将以上所有材料放入锅中加适量的清水，先用大火烧开一次后，再改小火，直到熬煮成粥，凉却后即可食用。

功效：山药、薏米以及莲子都有着非常好的排毒养颜的功效，对于平时有很大压力的女性，不妨每天吃一碗山药薏米粥，缓解压力、清心明目，还能排毒养颜哦！

二、蜂蜜粥

食材：大米2两，适量蜂蜜

做法：将大米淘洗干净后，放入锅中，加适量的清水待其熬煮成粥，粥熟以后，待其凉却，在每次食用时根据个人口味加适量的蜂蜜即可。

功效：蜂蜜的保健功效众所周知，尤其是一些便秘情况严重的女性朋友，每天吃蜂蜜粥，可以润肺止咳，还能润肠通便。

三、南瓜花生粥

食材：南瓜、花生米

做法：1.花生米需要碾碎，将南瓜去皮，切成小块状；

2.取锅加入足够的清水，将准备好的南瓜和花生米放进去，在加入大米，直至熬煮成粥。

功效：南瓜花生粥的排毒养颜功效非常好，尤其是有气血两虚症状的女性朋友，通过食用此粥，能起到非常好的保健功效。