两式清肠瘦腹的排毒瑜伽

小腹凸起，即使很瘦的你也没有性感女人味！正因为毒素没有排出去，导致肚子越来越大。因此，清除毒素成了减肥的首要目的！这时候请出最强的排毒运动瑜伽减肥，实用的姿势解除便秘，排出毒素，轻松享瘦！

两式清肠瘦腹的排毒瑜伽 

01 弓的姿势--刺激腹部深部

step1抓住两脚的脚踝

俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气;

step2绝对不能反动

从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气，用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。

02 三角的姿势--排出腹部的废气与毒素！

step1将两腿大大张开

将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立。

step2将上半身倾倒

从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。