粗茶淡饭40岁以上每年查体

二月中旬，新加坡总理公署发表声明，总理李显龙前列腺切除手术已成功，会全面康复。现年63岁的李显龙是新加坡国父李光耀的长子，接受前列腺核磁共振成像检查时，医生发现他的前列腺有细胞呈现"可疑病变"，随后进行细胞活组织切片检查，确诊为癌症。

"'逮住'前列腺癌，最有效的检查方法是做直肠指检、PSA监测、超声检查。" 国家中西医结合肿瘤重点学科主任、南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农建议，40岁以上的男性朋友，一年一次进行前列腺检查，如没有问题，之后可一两年检查一次。

超声检查是目前前列腺癌的最常规的筛查方法，但如想更精确，可做PSA检测，费用只需几十块钱。由于其他一些前列腺疾病比如良性增生、炎症也会影响到上述血液指标，因此发现PSA异常之后并不能确诊是癌，必须借助影像学检查手段如超声、磁共振明确癌灶是否的确存在及其大小和侵犯范围。

前列腺癌发病率与社会经济发展状况相关，例如人口老龄化、生活水平提高、饮食结构变化、生活方式以及环境污染，发达地区往往呈现出前列腺癌高发趋势。

"平时粗茶淡饭，清心寡欲，加强运动，多注意自己的身体状况。"欧阳学农认为，饮食上尽量少吃或不吃高脂肪的食物，多吃白肉像鱼类、鸡类，或者牛奶;积极锻炼身体，排除代谢产物，改善睡眠质量，增强免疫能力;适当多吃胡萝卜、番茄等蔬菜对预防前列腺癌也有益处。专家提醒，由于雄激素和前列腺癌发病的关系，患者切忌吃含有雄激素或"壮阳"的食物、中药或中成药。

专家强调，前列腺癌治疗可能会增加患者失去性功能和性趣的风险，对较年轻的患者而言，有可能因此产生抑郁。妻子应该多关心丈夫的情绪，加强沟通，有需要的可以寻求替代的性生活方法。

预防前列腺癌常做两种运动

前列腺癌发病原因比较复杂，但已知的高危因素包括年龄、饮食、遗传、吸烟、肥胖以及前列腺病变等。所以，预防前列腺癌从应该从改变生活习惯开始，除了养成良好的作息时间，饮食营养要均衡，戒烟戒酒也是很有必要的。有研究表明，适度的体育锻炼也可以降低前列腺癌的风险，这是因为体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能。天津阳光男科医院 电话：022-86359108 QQ：335017328。

预防前列腺癌 快步走+游泳

每周快步走至少3小时，可延缓、甚至预防前列腺癌的扩散，并且只有快步走才能带来这种效果。研究发现，那些每周至少快步走3小时的前列腺癌患者，其病情扩散的速度要比慢慢步行且运动时间较少的患者减少了57%。

专家建议男性每天进行30分钟游泳，因为，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。 这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病。

预防前列腺癌 运动强度要适中

通过体育锻炼来预防前列腺癌，运动量的大小和运动强度都要适度，运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来调节， 不要太剧烈。另外，骑自行车会导致前列腺炎发作，骑车姿势不正确是主要诱因。骑的时间太久，或者道路比较颠簸，加上座位没有调好，姿势不正确，更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。所以，除了姿势正确，运动时间最好每天坚持半小时左右。

所以，各位男性朋友在繁忙的工作之余，也应该抽时间运动，每天坚持30分钟—1小时就可保证身体各项指标正常。从而调节免疫功能，预防前列腺病变，甚至是前列腺癌发病。

如何进行预防

1、定期进行身体检查

因为现在对引起前列腺癌的原因还没有一个定论，因此，对于前列腺癌唯有早期发现早期治疗才是比较好的方法。因此，对于男性也要经常进行身体的健康检查，尤其是对于50岁以上的老年男性，应该特别注意前列腺的检查，可以利用先进的科学手段进行细致的检查，以便于及早发现。

2、摄入足量含硒食物，进行抗氧化

科学家研究发现，血液中硒浓度较高的男性，患前列腺癌的概率会降低4~5倍，这一发现对预防前列腺癌有着非常重要的意义，硒的抗氧化和抗基因突变的功效可以起到预防前列腺癌的作用，而在我们的食物中含有硒的也很多，绿色蔬菜中含有大量的容易吸收的硒，所以男士们想要让自己的前列腺更健康可以多吃绿色蔬菜，例如卷心菜、西兰花、椰菜花等。

3、多食豆制品

豆制品不仅含有丰富的蛋白质，可以提升抵抗力和免疫力，同时大豆中还含有一种叫做三羟基异黄酮的抗氧化剂，研究发现这种物质具有很强的抗癌功能，所以，想要预防前列腺癌，最好多吃一些豆制品。

4、适量应用性激素

研究发现前列腺癌的发生和性激素有密切的关系，如果男性性激素分泌不足，也可能导致前列腺癌，如果确定性激素少，可以根据医嘱进行补充，但是且不可自行盲目补充大量的含有雄性激素的壮阳类药物，反倒会导致诱发前列腺癌的发生。

对于前列腺癌，预防为主才是上策，养成良好的饮食习惯和生活习惯，远离烟酒，洁身自好，才能远离前列腺癌。

延伸阅读：

前列腺癌的治疗 带你正确认识前列腺癌

如何预防前列腺癌 管好5个因素就可以

前列腺癌的早期症状 不可轻视的10条征兆

如何预防前列腺癌 男士注意8个饮食方法

前列腺癌的早期症状 八症状或是前列腺癌

喝茶防御前列腺癌