排毒养颜瑜伽

很多人练瑜伽是为了减肥，其实瑜伽也有着许多不同的功效，比如就有专门的排毒养颜瑜伽，每天坚持练习，就能起到排毒养颜的作用，帮助净化脊椎的神经，使淋巴系统得到刺激，更好的帮助排毒。那么排毒养颜瑜伽怎么做呢？

排毒养颜瑜伽 让您更健康

排毒养颜瑜伽

1.首先找一处安静的地方，静静地站立，将双脚分开至与肩宽有一倍距离的宽度。

2.双手从身侧缓缓地举过头顶，在头顶上方处手心相触，并将大拇指扣住，身体慢慢地向左转。

3.在身体左转的同时，呼气，重心移动到左腿上，再呼气，将右脚的脚跟抬起，使全身的重心都能够向上舒展；再呼气，双臂慢慢放下，俯下前身，将右腿抬高，使身体呈T字形。

4.身体保持T字形，并保持均匀的呼吸，坚持片刻后，吸气，用手臂带动身体向上直立而起，右脚也放回到地面上。

5.呼气，将身体转向正面，手臂缓缓放下至身体两侧，两只脚也收回来，呈放松状态的站立。然后再换另一边重复此动作。

功效：这一式排毒养颜瑜伽，能够使身体肌肉的协作能力得到加强，使身体的能量能够平衡，将体内的废气和杂质一并排出。