小心你的血糖坐“过山车” 爱熬夜睡懒觉

一般来说，早晨3时到上午8时，是血糖最容易升高的时段。如果患者9时才起床，而用药方案没有随之调整，就会造成早间胰岛素与晚间胰岛素的叠加作用，可能会引起血糖不正常的波动。

糖尿病患者如果要想将血糖控制得比较平稳，就必须坚持规律的生活，这其中很重要的就是要养成良好的睡眠习惯。

常常熬夜血糖波动大

卢先生是一家外资企业的老总，去年体检发现患上了Ⅱ型糖尿病。

医生除了告诉他要控制饮食、增加运动外，还给他开了口服降糖药物。几个月过去了，虽然严格遵照医嘱服药，但卢先生的血糖一直控制得不理想，血糖水平波动很大。

对此，他很着急，甚至怀疑自己是不是患上了别的疑难杂症。

医生经过仔细询问发现，原来，卢先生生活习惯很不规律，天天忙于公司的业务，常常加班加点，熬夜是常有的事，由于晚上工作到很晚，早上睡懒觉自然成了家常便饭。

根据他的情况，医生认为血糖波动大与他的不良生活习惯及经常睡懒觉有关。

要想平稳降糖，他必须合理安排工作，养成规律的生活习惯，改掉熬夜睡懒觉的毛病。

失眠与血糖互相影响？

《流行病学年鉴》杂志最近了刊登荷兰一项研究发现，每晚睡眠少于6小时，血糖升高危险增加3倍。经大量调查发现，糖尿病患者血糖明显增高往往提示睡眠质量亮起了红灯。

专家点评:北京协和医院内分泌科副主任医师李文慧说，血糖过高或过低都会引起大脑神经系统异常，从而引起失眠。例如有的糖尿病患者夜间低血糖反应而突然醒来，或夜间多梦，可能就是因为进食少、运动多、或降糖药相对过量使血糖降到低于正常值。睡前少量加餐，减少了夜间发生低血糖的可能。血糖平稳了，糖尿病患者才能睡个好觉。

不能睡懒觉？

偶尔睡个懒觉，对健康人来说没有什么问题，但对糖尿病人来说，容易影响血糖波动，加重病情。

专家点评:上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科主任医师苏青认为，一般来说，早晨3时到上午8时，是血糖最容易升高的时段。如果患者9时才起床，而用药方案没有随之调整，就会造成早间胰岛素与晚间胰岛素的叠加作用，可能会引起血糖不正常的波动。

如果早上不能按时起床进食，而头一天晚上注射的胰岛素持续起作用，会引起患者低血糖。并且睡懒觉还会使晚间的胰岛素作用时间延长，影响白天的控糖效果。

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