连续上网怎么防病 国庆放假安排

十一7天长假即将来临，以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。比如连续上网，会对身体造成危害！

连续上网警报拉响

有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛;有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌，容易传染各种疾病。

上网多会引发的致命问题

1、眼疲劳

用眼过度便会出现眼疲劳。如果连续几个小时看着电脑屏幕，你的眼睛便会出现疼痛症状，这没有什么好惊讶的。

2、健康焦虑症

由于互联网上充斥着大量令人恐慌的信息，有些甚至是虚假信息，一些此前从未出现过健康焦虑症或者疼痛灾难化(在感觉到疼痛时往往朝最坏的地方想)想法的人现在也均陷入这种恶性状态。

3、头痛

与上网有关的头疼共有3种不同类型，分别是紧张性头痛、慢性每日头痛和压力性头痛。紧张性头痛并非紧张所致，而是经常由颈部或眼睛疲劳引起。慢性每日头痛是指每月有超过半月的时间出现头疼。压力性头痛也并非巨大的压力导致，症状表现为全天性，但头疼程度很低。

4、背痛

错误的坐姿会导致背痛。如果终日坐在电脑前上网，你需要经常站起来活动一下以避免出现背痛。

5、社交网站抑郁症

经常访问社交网站让少女更容易陷入焦虑和抑郁之中。在这些网站上，她们与同龄女孩讨论容易让人产生负面情绪的话题，尤其是恋情受挫。这种交流重复的次数越多，她们的情绪就越负面。

6、上肢紊乱症

上肢紊乱症包括颈部紧张综合症、腕关节综合症、肘关节综合症、腱炎(主要是手部和腕部)、腱鞘炎、黏液囊炎、重复性劳损以及胸廓出口综合症。所有这些疾病都与上网有关。

7、网络成瘾

网络成瘾症具有渗透性，患者可能对任何网上活动上瘾。例如，访问聊天室、网上购物以及多人游戏等等。其中网络游戏成瘾的危害最大，这种成瘾如同吸食海洛因，一旦上瘾便很难戒掉。

小贴士：上网保健小处方

每次上网不应超过两小时，且每隔半小时要休息5分钟。长时间上网，房间一定要注意通风，下机后最好洗个热水澡，喝一杯牛奶等。接触网吧键盘的人，应经常洗手。

如何玩转上网“安全”

1.不要“晒”太多

在社交平台上“晒”出假期中的喜悦时刻已经成为当下最流行的事，但是，频繁地分享活动内容、照片和地点则很有可能招致怀有不良意图的网络犯罪分子的窥探。赛门铁克建议你，调整隐私设置，仅对可信赖的朋友开放浏览权限，和密友共同分享美好时刻。

2.注意使用安全的Wi-Fi连接

在假期出行时，一定要使用安全的网络连接。赛门铁克建议你，不要轻易使用公共的Wi-Fi网络进行购物，在网页浏览时也应该多加注意。不安全的网络连接有可能轻易暴露你的浏览记录、个人资料和财务信息。

3.对网络钓鱼诈骗保持十二分警惕

如果一件事情好到令人难以置信，那多半不是真的。赛门铁克建议你，对常见的网络钓鱼诈骗陷阱，如发货通知、假冒的电子贺卡、礼券赠品等保持十二分警惕心，不要轻易相信这些。此外，尽量不要查看来自未知发件人的邮件，这些邮件多半携带恶意软件。

孩子假期上网注意六个问题

一、提醒孩子不要在网络上轻易相信陌生人。青少年性格单纯、鉴别能力弱，不法分子利用这一点通过网络骗取青少年信任后，往往会实施很多预想不到的违法犯罪活动。

二、提醒孩子不要在互联网上公开自己和家人的姓名、电话、住址、密码等个人隐私和重要信息。

三、提醒孩子不要接收陌生人的数据文件。任何格式、任何形式的文件都可能被合成过“木马”(一种病毒)，一旦打开这种文件，电脑就会完全被人控制，甚至还会导致电脑系统崩溃。

四、对孩子通过网络了解的事物要基本掌握，对不健康的内容要使用拦截软件，最好能陪伴孩子一起上网。

五、提醒孩子尤其是女孩子不要单独会见网友，如果真的需要见面，必须在亲友陪护下进行。

六、孩子上网时间不宜太长，一般不要超过1个小时，并且要注意调节视力，保持正确坐姿。