9大喝法养生治病两不误

我们每天多多少少都要喝水，不体不能缺水，否则容易导致疾病，那么多喝水有什么好处呢？喝的学问都有哪些？什么时候喝水更好更健康？喝水治病又是怎样的方法？现在就与小编一起来了解下吧！

喝水的好处

我们知道喝水有很多好处，除了能补充身上的水分外，还能促进人的新陈代谢。你可知道，喝水还能养病哦。通过喝水疗法能缓解一些普通的症状，让你不吃药也能祛除病痛。

胃寒

喝红茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。

便秘

喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。

感冒

大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。

腹泻

喝些淡盐水。可以补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。

看电脑时

喝菊花茶。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲劳很有益处。

吃得过饱

喝山楂水或柠檬水。吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水。

饭菜吃咸了

最好多喝纯水或柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，另外，还可以选择淡豆浆，其含有较多的钾，有利于促进钠的排出。

运动后

运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。

减肥

餐前喝杯水。餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量。加强消化，餐后喝水。餐后半小时喝些水，可以加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。

喝水的最佳时间

早晨7时

早晨刚起床，身体经过了一晚上的消耗正处于缺水状态。清晨也正是肾脏解毒的时间，此时饮水带来的效果最显着，它有助于帮助身体恢复正常的新陈代谢，起到排除身体毒素的作用。许多上班族早晨匆匆忙忙没太多时间做早餐吃，至少要保证喝一杯加了蜂蜜的樱桃花果茶，富含丰富的维生素及微量元素，补水的同时能消除水肿，给身体增加满满元气，让我们一整天有个愉快的心情。

上午9时

一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时，因过一个晚上水分的不断蒸发，以及小便的排出，你可能已失去一升左右的水分。如果你睡前称一下体重，隔天早晨起床再称一下，就可证明这一事实。所以这时你的身体最需要的就是一大杯的水，如果你能适应身体的需求马上喝下500毫升的温水(最好加上一点柠檬汁再加一点点蜂蜜调味)，你的身体会很感谢你，使你一天都很愉快！

中午13时

这时间大多数人都已结束午餐半小时左右，放弃使人发胖的碳酸饮料，改喝既能帮助消化，又能维持身材的花果茶。

下午15时

下午茶时间到！为了保证工作效率，必要的茶歇休息是不可少的。此时是小肠的排毒时间，也到了补充人体第五杯水的时间，红茶最适宜在此时饮用。

傍晚17时

忙碌了一整天，这时的身体处于极度疲惫又饥饿的状态，也是肾脏排毒的时间，味觉也最为敏感，可以饮用花果茶，为自己补充第六杯水。西番莲的芳香，能让您缓解一天的工作疲劳。为身体补充能量的同时，还增加了饱足感，待晚餐时可以控制摄入过多的食物，避免暴饮暴食带来的肥胖。

夜间21时

头入睡两小时前，补充最后一杯水，来完成每天八杯水的功课。晚上9时是人体免疫系统的休息与排毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时间。这杯水很重要，它可以调节血液浓度，补充睡眠中因出汗而丧失的水分，同时它即不能喝得太晚也不能喝太多，否则第二天会出现水肿，也容易夜间起床去卫生间影响睡眠品质。

什么时候喝水最好 其他需要喝水的时间如下：

1.餐前需要喝水，最恰当的时间是饭前半小时，水可以使消化系统做好准备工作。

2.饭后两个小时应该补充水，以完成消化的过程，也补充因食物消化所消耗的水分。

3.运动前后都要喝水，运动前补充水是为了维持运动期间不致因失水而抽筋或昏倒;运动后更需补充全部的失水。

4.有便秘情况时，除了增加食物内的纤维质与全天要有充分的水之外，早晨的一大杯水是最好的通便剂。

5.不要等到口渴才喝水，养成经常喝水的习惯。例如，当你去逛百货公司或购物中心时，最好随身带一瓶水。

6.吃饭时也应该补充水，食物到了胃里，如果缺少水分消化会进行得很慢。

结语：文章中提到的那些日常病症是可以喝水解决的，其实每个人都应该知道正确的喝水时间与方式，健康饮水对我们的健康来讲是非常重要的，想减肥的朋友可以在吃饭前喝些水，有养胃的作用哦！