补精气神处方大公开

在生活中，很多人常常感觉累，做事起来力不从心，体力一天不如一天，这是精气神不足的情况，下面就跟着小编一起来了解下吧。

补精气神处方

药物处方

对于指标超标比较严重，或者已经服药多年了，需要继续现有的药物疗法，稳定病情，生活方式干预。再结合药食同源的原理，可以做到逐渐减药甚至停药。药物虽然有副作用，但是当疾病的副作用大于药物的副作用时，果断用药。只是不要把药物当食物，最终还是要从根源的生活方式入手。

营养处方

这是最重要的一关，可以说是我们吃的食物造就了我们现在的身体。饮食主要是均衡营养的前提下，可以选择一些补精气神的食物，如：百合、大枣、红薯、枸杞、海藻、果仁等。当饮食回归健康常态，精气神也会逐渐恢复，身体自我修复的能力超乎想象。

运动处方

生命在于运动，这句俗话是至理名言。运动不仅可以保持精气神，还能提高各个器官的活性。

睡眠处方

在中医里，睡眠也是最养气血之道，卧则血归于肝，而肝藏血。这个世界上，没有任何人任何事需要我们在半夜来处理，所以早睡是我们现代人的功课，现在的夜班其实很伤身体。

心理处方

随着心理学的发展，我们发现基本所有的疾病都能对应情绪的问题，所谓心宽一寸、病退一丈，但是心态绝不是想想就能好，说放下就能放下。如果觉得心态不好，那么从行为的改变开始，把每日的饮食、运动、睡眠回归常态，也会发现心态潜移默化地发生变化。