男人提高性能力的四个秘方

男人一过了30岁，体利益和性能力都逐渐的呈现下滑的趋势，为了保持自己的雄风，我们需要做一些保养的措施，性功能是男人的标志，男人们对此应该引起足够重视，尤其是中年男人。那么，应该如何增强性能力？男人提高性能力的四个秘方，找回往日气势。

体育锻炼：

运动保持旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性是最好的补充，每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，房事的质量会大大增强。

按摩私处：

经常用手直接按摩私处，可以促进血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性能力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。

房事规律：

男人房事规律，可以促进身体新陈代谢，精力循坏有很好的作用，房事要规律不能过度放纵。

食物滋补：

男人食物滋补可以吃些驴肉，鹿肉鹿茸、虾仁、牛尾牛鞭、黑豆韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉等等，对男人滋补提高哪方面能力很有帮助。