推荐食疗帮你来调理 秋冬拒做老“斑”长

这是因为曝晒是色斑形成的重要原因，夏天紫外线强烈，经过阳光照射后一些隐藏在肌底的色素在秋季全都显现出来，再加上秋天空气湿度骤减，皮肤变得干燥敏感更容易色素沉着。

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色斑形成原因复杂多样

此外，色斑的形成还受其他方面因素的影响。内分泌失调、滥用化妆品、不良生活习惯都是色斑的元凶。而色斑出现的位置也与体质有关，比如，眼皮上的色斑多和妊娠有关，也和人流次数过多有关；再如嘴周围的色斑可能和暴饮暴食有关；面部色斑可能预示着肝功能不好或者防晒做得不到位，亦或副肾上腺机能减弱者，以及更年期的常见现象。

祛斑需要综合调理

祛斑非一日之功，期待靠一瓶“速效祛斑霜”毕其功于一役更是不可取的。考虑到色斑形成的相关因素，祛斑应该综合调理。

首先，要避免长时间晒太阳；防止各种电离辐射；不要使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”；不要长期使用磨砂类皮肤产品；尽量少用控油类产品，水油平衡才是最科学的，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律；避免斑点产生，最关键的是补水和调节内分泌平衡。

除此以外，食疗也是改善色斑的重要方法之一。以下是几个有助淡化色斑的食疗方，可供受色斑困扰的朋友参考：

1.每日喝一杯西红柿汁，日久斑淡。因为西红柿中含有丰富的维生素C，它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，能有效减少黑色素的生成。

2.经常喝黑木耳红枣汤，黑木耳30克洗净，红枣20个，加水适量，煮半小时左右。每日早晚餐各服用一次。

3.柠檬玫瑰饮。将苹果，.川芎、玫瑰、当归等药材熬汤再挤入柠檬汁即可饮用。

4.火龙果葡萄茯苓饮。将火龙果、葡萄打成果汁，将麦门冬、玉竹、茯苓等药材熬汤，混合果汁饮用。

另外，晨起一杯温水，多吃西红柿、苹果、猕猴桃、甘薯、蘑菇、豌豆、芦笋等食物也有助于淡化色斑。平时还应该经常进行体育锻炼(如跑步、登山、游泳等)可增加皮肤对氧吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，并增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤持久保持健康。