要按照食谱来

冬瓜利尿消肿的功效不错，除此还能够减肥，冬瓜减肥和海带搭配在一起效果才好呢，如果我们能够按照科学的食谱来，肯定让您轻松减掉十多斤。

第一天：海带加冬瓜(海带我们这里卖2.5一斤，我通常会买一块钱的，是泡好的哦，千万不要用干的，会多摄取卡路里的，冬瓜大概是300克)

第二天：海带加木耳(海带同上，木耳干的20克就很多了)

第三天：海带加蘑菇(蘑菇我大概会买半斤)方法：把这些食材全部放进锅里加水没过煮个25分钟，记住要在出锅时再加调味料.而且只能放盐鸡精和白胡椒哦，因为听说味精吃多了对身体不好还会掉头发，放白胡椒是因为他比黑胡椒热量小，通常胡椒我会放很多，因为可以加速新陈代谢。煮好后三餐就吃这个别的什么都不吃，你不要小看它哦，吃完一大锅的海带和配菜我保证你会很撑，渴了就喝汤，泡枸杞水喝。晚上如果你饿的话可以喝一杯牛奶。

海带是藻类食品吃多了对头发非常好，对于那些要身材又要漂亮的人来说最好不过了，而且它又含有大量纤维每100克才还有12大卡，用它减肥也不会便秘。-萝卜海带汤：海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸。先放萝卜。海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟，最后加入用纱布包着的桂花，再煮15分钟即可。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。