如何缓解阳痿

随着年龄的增长，男性总会有不同程度的阳痿情况的出现。有不良的生活习惯，周围环境的影响，疾病的产生等都会可能会导致阳痿。而延时喷剂则可以短时间让男人正常的勃起，使性生活正常进行。到喷剂是不可长期的，要想缓解阳痿现象，需要做到一下几点。

1、消除心理因素

要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。所以如果出现了这样的情况应该正确的正式阳痿这种疾病，不要有过度的恐惧的心理，也不要缺乏自信，应该避免精神压力等消除紧张的情绪，这点很重要。

2、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等还有动物的内脏中含有大量的性激素，这样的物质是可以有提高性欲和精子能力的作用，可以让男性的身体更加的健康。可不要小看这些食物哦，具有神奇的作用。同时也要补充含有锌元素的食物，可以有利于性欲的提高，同时还可以有预防阳痿的作用。同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

3、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，或者是长期的工作都会导致阳痿发病的哦，所以应该从自身做起，懂得释放压力的同时，也要增强自身的素质，增加体育锻炼，强壮自己，同时也要注意休息，防止过度的疲劳，引起各种疾病。

男性出现这些疾病是常有的事情，所以希望大家能够正视自己的问题，不要畏惧，也不要有心理压力，因为越是担心，越容易难以恢复，需要做的就是饮食，运动，心理都调理好，慢慢的就会恢复健康。作为女性也不要打击男性或刺激男性。