美容养颜抗衰老 女性常喝四款粥

从养生角度而言，喝粥是极好的食疗方法，不仅可以美容养颜，而且还能帮助人们减肥瘦身，那么问题来了，生活中美容养颜抗衰老粥都有哪些呢？

芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁。

做法：

1、杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎。

2、大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。

3、待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。

功效：燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

红枣玫瑰黑米粥

原料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、干玫瑰花苞十几条。

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3、待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

功效：玫瑰花苞有行气活血的功效，红糖可以益气补血，黑米具有滋阴补肾的功效。

猕猴桃枸杞甜粥

原料：猕猴桃2个，白米100g，枸杞30颗左右，白糖或冰糖适量。

做法：

1、白米洗净，泡一会，猕猴桃去皮切片，枸杞冲洗干净，备用。

2、白米入锅，加水煮，煮至米涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。

功效：猕猴桃富含维生素和膳食纤维，对减肥健美，美容有独特的功效。

红豆冬瓜粥

原料：红豆，冬瓜，大米。

做法：

1、红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜。

2、冬瓜去皮，切片，不要太薄。

3、加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮。

4、熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。

功效：红豆不仅能利水消肿，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的铁质能使女性脸色红润。