精油按摩步骤和注意事项是什么

常常可以在电视上看到泰国精油按摩的场面，看似简单的按摩，其实是有很多的按摩手法和技巧在里面，基础油和精油的搭配也很重要，精油按摩可以达到放松心情、纾解压力的功效，有很多热衷精油按摩的人都慕名到泰国去享受地道的精油按摩。其实只要手法步骤得当，在家也可以享受到很好的按摩服务。

精油按摩

是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

操作程序

第一步：清洁顾客背部肌肤，并用干毛巾擦干背部。

第二步：消毒刮痧板、并把刮痧精油取1ML左右滴于顾客背部，并均匀涂抹干。

第三步：A．沿大椎穴向下刮拭，刮至腰阳关处。B．沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨处，先左边后右边。C．沿肩胛骨内侧缘刮拭，刮至腋下，先刮左边后刮右边。

注意事项：

1．操作场所要保温

2．整个操作程序以30分钟为准，一个部位刮15次为准。

3．做完后，顾客喝一杯温开水，有助于加快新陈代谢。

一般方法

1. 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用　手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并　能增加血液循环，抒解紧张及压力。

2. 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些　动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。

作用效果

局部按摩疗效

1、精油按摩可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，

帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

2、脸部按摩可以达到美容疗效：可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

3、头部按摩疗效：若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

4.精油按摩，消灭胃火：用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。

精油可以通过按摩进入到皮肤深层细胞中，进而到全身各处的皮肤组织中。精油散发出的香气也可以感染我们的情绪，不同的精油味道，会让大脑产生不同的或舒服或愉悦的感觉。