正常人硬拉是自己体重的几倍
来源：动视网
责编：小OO
时间：2023-09-09 18:02:37
正常人硬拉是自己体重的几倍
硬拉应该要在自身体重的两倍以上才能算合格。比如，体重在140斤。起码要应落到280斤以上，才能算身体素质合格。硬拉是调动全身肌肉协调发力的环境动作，是健身必练的动作。所以做这个动作可以提高身体的协调性和爆发力。正常人硬拉是自己体重的几倍。1、5倍；不清楚，听各路大神说，普通人的硬拉重量是体重的1.5倍，比如一个70公斤的成年男性，硬拉重量105公斤。我本人看上去比普通人弱一个档次，体重就去年突破了六十公斤。
导读硬拉应该要在自身体重的两倍以上才能算合格。比如，体重在140斤。起码要应落到280斤以上，才能算身体素质合格。硬拉是调动全身肌肉协调发力的环境动作，是健身必练的动作。所以做这个动作可以提高身体的协调性和爆发力。正常人硬拉是自己体重的几倍。1、5倍；不清楚，听各路大神说，普通人的硬拉重量是体重的1.5倍，比如一个70公斤的成年男性，硬拉重量105公斤。我本人看上去比普通人弱一个档次，体重就去年突破了六十公斤。
硬拉应该要在自身体重的两倍以上才能算合格。
比如，体重在140斤。起码要应落到280斤以上，才能算身体素质合格。
硬拉是调动全身肌肉协调发力的环境动作，是健身必练的动作。所以做这个动作可以提高身体的协调性和爆发力。
正常人硬拉是自己体重的几倍
1、5倍
不清楚，听各路大神说，普通人的硬拉重量是体重的1.5倍，比如一个70公斤的成年男性，硬拉重量105公斤。我本人看上去比普通人弱一个档次，体重就去年突破了六十公斤。
正常人硬拉是自己体重的几倍
硬拉应该要在自身体重的两倍以上才能算合格。比如，体重在140斤。起码要应落到280斤以上，才能算身体素质合格。硬拉是调动全身肌肉协调发力的环境动作，是健身必练的动作。所以做这个动作可以提高身体的协调性和爆发力。正常人硬拉是自己体重的几倍。1、5倍；不清楚，听各路大神说，普通人的硬拉重量是体重的1.5倍，比如一个70公斤的成年男性，硬拉重量105公斤。我本人看上去比普通人弱一个档次，体重就去年突破了六十公斤。
